其次，练习冥想 .........（钟声），换成清脆的声音，因为大家都会昏昏欲睡。这样会更有力地唤醒你。现在我们要和大家谈谈练习冥想的问题。我们经常冥想，也经常听到有人冥想，但真正能够进入冥想的人并不多。因此，我们现在向大家介绍这方面的内容，希望大家能够轻松运用。如果运用得好，随时都可以进入未达地境。如果情况更好，你可以随时进入初禅。问题是，你必须先对冥想有一个清晰的认识。如果你已经有了一定的禅修基础，那么你就不会说："我听这些好像是多余的"。每一天都是第一天，每一次都是第一次，你必须以全新的心态去聆听，这样你的心灵才会生机勃勃、流动不息。禅修绝对不是死板的，禅修不是 "固定 "在那里，禅修是让你的心完全活起来。"固定 "这个词很容易让人产生错误的联想。"禅定 "绝对不是 "定 "在那里，不是僵化，不是让心变成一潭死水。禅定，原本在佛教中的意思是 "静下来，深入而正确地思考"。禅修是活在当下的清晰与觉知。如果你的身心都不柔软，你怎么能活在当下？如果你不能保持

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